Afinal, como traçar metas e objetivos pessoais?

Aprender como traçar metas deveria ser uma preocupação de todos. Isso porque nós somos naturalmente guiados por objetivos, ou seja, estamos sempre em busca de algo. Estabilidade financeira, relacionamentos fortalecidos e sucesso profissional são alguns exemplos dos propósitos que direcionam a vida das pessoas.

Mas seja qual for o tamanho e o tipo do seu sonho, com as estratégias certas você pode alcançá-lo. Quer saber como? Acompanhe este post e descubra o que é preciso considerar na hora de traçar metas e objetivos pessoais.

Como saber quais são seus objetivos pessoais?

O passo inicial dessa jornada pelo planejamento de carreira é entender qual é o seu ponto de chegada. Isso porque, as metas e estratégias são consequência natural daquilo que queremos para nossas vidas.

Nesse momento, é natural ter dúvidas, seja por não ter algo com o qual mais se identifique, seja pelo excesso de opção. É hora de refletir para encontrar o que realmente faz sentido enquanto objetivo pessoal.

Na prática, existem inúmeras ferramentas que podem ajudar a organizar as informações. Como sugestão, você pode usar o Design Thinking, que é uma metodologia para resolver problemas a partir de um processo criativo, bastante utilizada quando precisamos levantar ideias do zero.

Imersão

A primeira etapa do Design Thinking é reunir o máximo de informação sobre o assunto. Liste seus gostos, desejos, sonhos, bem como pesquise como são as carreiras, os cursos superiores, os desafios das profissões etc. Reúna textos, vídeos, palestras, opinião de pessoas da área, testes vocacionais e tudo mais que possa enriquecer o processo de tomada de decisão.

Ideação

Posteriormente, você usará o conhecimento adquirido para desenhar as primeiras soluções para o problema. Siga as seguintes dicas.

Faça um brainstorming

Anote tudo o que vier a sua cabeça como um possível objetivo pessoal — abrir um negócio nas áreas x, y ou z, atuar nas empresas p, q ou r, fazer o curso a, b ou c e assim por diante.

Aplique a triagem

Enxugue a lista retirando as ideias que você considerar inviáveis ou que haja pouca identificação. A seguir, use o processo de eliminação até ficar com uma lista de poucos itens. Aqui, é importante comparar os objetivos pessoais possíveis com seus interesses e desejos levantados anteriormente.

Prototipação

A ideia da prototipação é criar uma versão simplificada do seu plano, ou seja, você tentará enxergar se foi a melhor escolha antes de fazer um grande investimento. Pegue o item da lista que mais faz sentido até o momento e faça um resumo em um ou dois parágrafos de quais são as suas expectativas.

Teste

A etapa final é verificar se o objetivo escolhido é válido na prática. Pedir à faculdade para assistir uma aula de teste no curso, ler livros de introdução à matéria, visitar empresas do setor, ir a eventos de empreendedorismo na área em que se pretende abrir um negócio, fazer um curso rápido online e outras medidas de contato com o segmento são maneiras de validar o objetivo pessoal.

Caso você descubra que não se identifica, pegue outro dos objetivos da sua lista e retome o processo de aproximação com a área. Ah! Lembre-se de que provavelmente as opções terão pontos fortes e fracos, logo, não busque a escolha perfeita, mas a melhor, considerando que todas terão vantagens e desvantagens.

Qual a diferença entre objetivos e metas?

A partir dos objetivos pessoais, é possível traçar um caminho que vai do estágio atual até a realização daquilo que você deseja. Nesse sentido, as metas são desdobramentos dos objetivos, sendo os passos necessários até atingir o resultado final.

Resumidamente, os objetivos são os propósitos maiores, os pontos de chegada. Alguns exemplos são fazer faculdade, viajar para o exterior, comprar um imóvel etc. Já as metas são planos bem definidos, com tarefas específicas e de rápido alcance, como estudar para o vestibular em períodos de 3 horas por dia.

Normalmente, a ideia é que cada meta seja um degrau até você chegar ao objetivo. No último exemplo citado, ao bater suas metas diárias (estudar 3 horas por dia), o estudante estará cada vez mais próximo do alvo maior (fazer faculdade).

Além disso, as metas se diferenciam em relação aos objetivos por geralmente serem exigências de desempenho. Por exemplo, comprar um imóvel é uma realização, enquanto juntar dois mil reais por mês para as parcelas é uma performance.

Por fim, em boa parte dos casos, as metas apresentam a noção de sacrifício em prol do objetivo. É o caso de usar 3 horas por dia para a rotina de estudos com o objetivo de passar em um concurso público, por exemplo.

Por que definir metas?

Quando você acorda todas as manhãs, é provável que já tenha em mente quais atividades pretende realizar ao longo do dia, não é mesmo? Seja ir para o trabalho, seja se dedicar aos estudos, ou ainda colocar em dia aquela série que acabou de lançar uma nova temporada.

Independentemente do nível de importância das tarefas, há um fator em comum entre elas: são ações que nos movem, que nos levam a algum ponto desejado. Os objetivos são bem variados, como nos exemplos acima, mas em todos os casos significam algo que queremos ou precisamos fazer.

Em resumo, o ser humano é movido por metas e propósitos. Isso fica evidente tanto nas vontades simples do dia a dia quanto nos sonhos mais distantes.

Como o sistema de metas S.M.A.R.T. pode ajudar?

O sistema S.M.A.R.T. é uma ferramenta amplamente utilizada no gerenciamento de metas empresariais, mas que também pode ser aplicada para conquistas pessoais. A técnica permite que você avalie tais objetivos detalhadamente e faça um planejamento realista e possível de ser concretizado.

Veja a seguir o que cada letra do acrônimo significa.

S – Específica (Specific)

Primeiramente, as metas precisam ser específicas para que você consiga focar o que deve ser feito. Vamos seguir com o exemplo de fazer faculdade: não basta pensar “vou estudar para ser um profissional de sucesso”. Percebeu o quanto esse planejamento é amplo?

Para que as metas fiquem mais alinhadas às suas possibilidades de ação, você pode utilizar algumas questões norteadoras, como: o que eu quero alcançar? Por que eu preciso fazer isso? Como será feito?

M – Mensurável (Measurable)

Além de definir as metas com clareza, também é necessário que elas sejam mensuráveis — ou seja, que você consiga medir os resultados, desde as menores conquistas. Por exemplo, se você definiu quantas horas diárias dedicará aos estudos e quais disciplinas serão estudadas em cada dia, é importante acompanhar esse cronograma de perto e cumprir o que está planejado.

A – Alcançável (Attainable)

Esse é um ponto fundamental: trace metas reais e que possam ser alcançadas. Caso contrário, poderá se sentir frustrado por nunca conseguir atingir os seus propósitos. Avalie, portanto, se você tem condições para realizar seus planos de ação, considerando tempo para execução, recursos necessários etc.

Mesmo em relação aos seus
grandes sonhos, tome cuidado para não voar alto demais. Quando temos determinação, muitas realizações são possíveis. Mas quanto maior o objetivo, maiores são os obstáculos para chegar até ele.

R – Relevante (Relevant)

Outro critério essencial na hora de definir suas metas e objetivos pessoais é que eles sejam relevantes. Questione-se sobre qual é o sentido dessa realização. Será que é realmente um desejo seu ou você está sendo guiado por motivos externos?

Nesse sentido, o conceito de relevância está atrelado à motivação intrínseca, ou seja, a força motivadora que vem de dentro. Esse é um combustível necessário para seguir sempre em frente. Se suas verdadeiras expectativas não estiverem de acordo com os objetivos traçados, o risco de desistência é maior.

T – Temporal (Time-bound)

Por fim, existe um fator determinante no planejamento de metas: o prazo para realizá-las. Isso porque temos uma tendência natural à procrastinação. Então, se não houver uma definição exata de tempo para colocar seus planos em prática, você pode cair no erro de sempre deixar para depois.

Em um conjunto de etapas que levarão ao objetivo final, você pode trabalhar com metas de curto e médio prazo, desde que todas tenham um período delimitado. Estudar 3 horas por dia para o vestibular, por exemplo, é uma meta imediata, enquanto passar no processo seletivo daqui a X meses é um plano que requer um pouco mais de tempo.

Como traçar metas?

Agora que você conheceu o sistema de metas S.M.A.R.T., já pode começar a planejar os próximos passos para atingir seus objetivos. Veja as etapas necessárias.

Estabeleça o objetivo principal

Os objetivos, como dissemos, são propósitos maiores, que demandam um prazo mais longo para realização. Aonde você quer chegar? Quais os seus planos de vida? Se projetar sua mente para daqui 10 ou 15 anos, como acha que estará? Reflita sobre essas questões antes de dar o próximo passo.

Defina prioridades

O papel do objetivo é restringir, dentro do mundo de possibilidades que estão na nossa frente, quais delas fazem sentido no longo prazo. Logo, agora que você já fixou um alvo, priorize as estratégias compatíveis com o foco estabelecido e saiba dizer não para o que, eventualmente, trará mais prejuízo do que benefício às suas realizações.

Planeje as metas de curto e médio prazo

Depois de descobrir qual é o seu objetivo principal, planeje com precisão as metas que você terá que alcançar para chegar até ele. Lembre-se de que algumas ações são breves e outras demandam mais tempo — o importante é ordená-las e definir um prazo máximo para sua execução.

Registre os avanços

Um planejamento sem monitoramento corre o risco de ser esquecido. Portanto, crie indicadores para acompanhar sua evolução. Você pode fazer isso por meio de registros em planilhas, por exemplo. Quem gosta de Matemática ainda tem a possibilidade de tirar bom proveito de gráficos, análise de métricas e outros recursos.

Coloque em prática

Não basta planejar: é preciso executar os seus planos. Depois de arquitetar os passos que serão dados, é hora de tirar as ideias do papel e partir para a ação. O bom é que, a cada meta alcançada, a sensação de vitória e dever cumprido se transforma em motivação para seguir em frente e vencer a próxima etapa.

Avalie os resultados

Mesmo que tudo esteja correndo conforme o planejado e as conquistas sejam evidentes, é importante cultivar o hábito de avaliar seus resultados e revisar as metas e objetivos. Com o tempo, muitas coisas mudam: nossa mente, os sonhos e as necessidades. Algumas vezes, é necessário reorganizar as rotas para continuar em busca do que queremos.

Seja qual for seu maior objetivo, saber como traçar metas é essencial para seguir na direção certa. Mas não se esqueça de que o processo pode ser longo e requer paciência, disciplina e estratégia.

Aprendeu como traçar metas e objetivos pessoais? Para iniciar a sua pesquisa e ter mais clareza sobre o tema, leia nosso texto “Qual faculdade fazer? Veja como escolher o curso ideal para você“.

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